1. A situação: deitar tarde e dormir pouco

A mudança: dormir ao menos 8 horas por noite
Ninguém aqui está falando que você tem dificuldade para dormir. A dica é que você melhore a qualidade do seu sono no dia a dia. Por isso, programe o seu dia para que durma ao menos 8 horas. Você acorda às 6 horas? Então, às 22 horas esteja na cama. Quem dorme bem tem uma pele mais legal, fica mais disposta para encarar o dia e até cresce mais (afinal, o hormônio do crescimento é produzido durante a noite). Se você tem dificuldade para dormir cedo, crie uma rotina que estimula o sono: coma coisas leves à noite, tome um banho quente, desligue-se de computador e do celular, leia um livro na cama.

2. A situação: sair de casa correndo sem comer nada
A mudança: jamais pular o café da manhã
A refeição da manhã é importante porque:
· Ao comer bem, você vai ter energia ao longo do dia
· Quem toma um bom café, por estar melhor alimentada, consegue resistir mais facilmente às besteiras, como chocolate ou coxinha no meio da tarde
· Essa é a hora em que você pode comer mais calorias! Afinal, vai ter o dia todo para gastá-las. Por isso, coma alguma coisa, nem que seja um iogurte e uma banana a caminho da escola.

3. A situação: comer muito e de uma vez
A mudança: comer mais vezes ao dia, em pequenas quantidades
Quem quer emagrecer ou manter o peso nunca passa fome, pois faz pequenas refeições ao longo do dia. Esse hábito faz com que seu organismo aproveite apenas os nutrientes que de fato precisa e evita que você fique morta de fome, a ponto de comer a primeira besteira que aparecer. Se você passa o dia todo sem comer e só faz uma grande janta, por exemplo, seu organismo entende que vai demorar a receber comida novamente e faz uma “reserva” do que você come. E, nessa, você engorda.

4. A situação: comer na frente da TV ou do computador
A mudança: curtir cada refeição
Se você não presta atenção ao que come, acaba comendo muito mais do que precisa. É só reparar: ao ver um filme, você acaba rapidinho com um pacote gigante de pipoca. Agora, se faz uma refeição com calma, prestando atenção nos alimentos, ingere apenas o que precisa. E, assim, fica bem alimentada e sem peso na consciência depois.

5. A situação: beber muito chá e sucos prontos pra matar a sede
A mudança: tomar mais água
As bebidas prontas têm muito conservantes e açúcar ou adoçante e, por isso, não é legal consumi-las todo dia como se fosse água. Pra matar a sede, o ideal é beber água mesmo, que faz bem e não tem caloria nenhuma.

6. A situação: começar com tudo na ginástica e parar logo depois
A mudança: se exercitar aos poucos
Ao se matricular na academia, é normal querer ficar duas horas por dia lá e fazer todas as aulas de local e spinning pra tirar o atraso. Mas calma: ao fazer isso, você logo vai ficar acabada, com o corpo dolorido e com vontade de desistir. Por isso, comece fazendo exercícios aos poucos – nem que seja meia hora por dia. E assim, aos poucos, você vai conseguir fazer sempre.

Esses pequenos detalhes vão fazer a diferença, hein?

Capricho

Para que serve?

Assim como o BB Cream para o rosto, ele traz uma série de benefícios. A sua fórmula, é capaz de hidratar, dar brilho e diminuir o frizz, proteger dos raios UVB e UVA, e também do calor da chapinha.

Funciona para que tipo de cabelo?

Apesar da maior parte dos BB Creams serem vendidos como um produto multiuso, que serve para todos os tipos de cabelo, vale ficar atenta nas funções específicas de cada marca. Itens indicados para fios oleosos, não devem ser usados por quem tem fios ressecados.

O produto certo:

1-  Uniq One Coconut da Uniq One (R$  159,50);

 2 - Inoar BB Cream Hair Leave-in (R$ 73,80);

 3 - Salvation da Mediterrani (R$ 83)

 4- Long Lasting Keratin da Kaedo (R$ 31,80)

Algumas marcas oferecem linhas completas do BB Cream para cabelos, desde xampus até máscaras hidratantes. Se tiver sem muita grana, dê preferência para o leave-in ao invés dos outros produtos.

Se quiser potencializar o efeito do BB Cream, lave o cabelo normalmente, passe o leave-in e use a toca térmica por 10, 15 minutos; ou papel alumínio durante 20, 30 minutos.

Dica: Três dias antes da depilação, a dica é fazer a esfoliação para desobstruir os poros, que evita pelos encravados!

- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- 1 colher de sopa de açúcar refinado comum
- 2 colheres de sopa de óleo de amêndoas

Misture os ingredientes, até formar um creme homogêneo, e aplique suavemente sobre a pele, durante o banho. O ideal é fazer de quinze em quinze dias, não mais que isso, ok?

Esfoliante para o rosto

Dica: Vai à esteticista? Esfolie o rosto dois dias antes para deixar a limpeza de pele muito mais potente!

- 1 colher de chá de açúcar
- 1 colher de chá de sal
- 3 colheres de chá de azeite

Num recipiente fundo, misture os ingredientes com uma colher e mexa bem até o creme ficar uniforme. Aplique no rosto fazendo movimentos circulares e enxágue. Em seguida, aplique um hidratante com protetor solar.
Esfoliante pros lábios

Dica: Antes de passar aquele batom lindo, você pode fazer uma esfoliação! Ao invés de arrancar aquelas pelinhas chatas com os dentes, o processo retira as células mortas e, depois de um hidratante labial, você consegue a boca que sempre sonhou!

- 1 colher de sopa de açúcar
- 1 colher de sopa de mel

Aplique a mistura nos lábios, com o dedo indicador, e faça movimentos circulares. Aguarde cinco minutos e enxágue. Aí é só passar um hidratante labial.

Gostou? Comente!

Fonte: Capricho

Beijos

Kimberly Doniz!

Muita gente tem medo de usar lentes de contato porque acredita em… mito! Pois é, a gente ouve por aí várias histórias sobre os produtos e, por isso, ficamos um pouco apreensivas na hora de optar por óculos ou lentes. Saiba que, se escolher as lentes, você vai poder ousar muito mais na maquiagem e poderá desfilar por aí com uma variedade incrível de óculos de sol. Quer conhecer alguns fatos sobre as lentes?

OMG! Minha lente foi parar atrás dos olhos!Mentira. Isso é fisicamente impossível de acontecer. Existe uma membrana fina que cobre seu olho e está ligada ao interior de suas pálpebras, o que impossibilita que a lente se mova para a parte de trás.

As lentes podem saltar dos olhosMentira! Uma lente, mesmo que saia do lugar, nunca foge dos olhos. Ela sempre vai ficar lá dentro, pedindo para você colocá-la no lugar ou removê-la. =p

Sou muito nova para usar lentes!As lentes podem ser usadas por pessoas de qualquer idade. Antes, é claro, você precisa consultar um oftalmologista para saber qual produto é o ideal para o seu caso.

É muito difícil limpar lentes de contato!Ah, você caiu nessa? Limpar as lentes é a coisa mais fácil do mundo. Você só precisa der uma solução de limpeza diária para deixá-las impecáveis. Mas, se preferir, pode ficar com as lentes One Day, que você descarta após o uso.

Não posso usar rímel com lentes de contatoMentira, né? Você pode, sim. Só lembre-se de aplicá-lo do meio dos cílios para frente, estendendo até as pontas.

Fonte: Capricho

E você, já ouviu falar sobre esses mitos das lentes de contato?

Beijos 

Kimberly Doniz!

O jeito mais econômico de ter makes de marcas famosas é investir em kits e paletas. Às vezes, dependendo do preço, você consegue pagar menos de R$ 30 em cada item e acaba fazendo uma bela economia.

Preparando a pele:

1. O Kit Guide to Color da bareMinerals vem com 6 itens diferentes e ajuda você a fazer o look básico do dia a dia, desde a preparação da pele até a sombra. O combo inclui: primer, pó, sombra, lápis, gloss e pincel, e custa R$ 165.

2. O Kit How to look the best at everything da Benefit ajuda a cobrir e iluminar a pele. O combo inclui: primer, base, 2 corretivos, pó e pincel, e custa R$ 156.

Para realçar: 

1. A bareMinerals também tem um kit especialmente para finalização do make. O Kit Illuminating Flawless ajuda a realçar os traços do rosto e inclui: primer, pincel e iluminador, por R$ 89.

2. A paleta PhotoReady Sculping Blush inclui três tons diferentes: dois rosas e um terracota. Juntos eles podem dar um ar natural ou bronzeado ao rosto, e ajudar a iluminar e afinar. A paleta sai por R$ 42.

3. A Contém 1g tem um duo de blushes que também ajuda no visual natural e bronzeado; e até a realçar os traços do rosto. A paleta custa R$ 37.

Foco no Olhar:

1. O kit de sombra compacta nº 01 da Verídica It tem 10 cores de sombras e já vem com 5 combinações para você fazer o make do olho. A paleta custa R$ 40.

2. A Mary Kay tem um trio de sombras que ajuda você a fazer o make degradê dos olhos. O trio Efeito Brilho Mary Kay at Play custa R$ 29.

3. Com a paleta Lumière da Vult é possível brincar com o make e fazer desde looks mais delicados, usando tons claros, até os mais pesados, brincando com as sombras escuras. A paleta custa R$ 24.

4. A paleta Sombra Expert Wear Quad Shadow da Maybelline também é uma boa opção para fazer make degradê. O preço sugerido é de R$ 42.

Fonte: Capricho