quinta-feira, 12 de setembro de 2013
Como emagrecer alguns quilinhos com saúde!
Hello Girls! Há algumas semanas vi em mim a necessidade de perder alguns quilinhos. Assim, comecei a pesquisar, alguns métodos para perder peso de maneira rápida e com saúde... Achei vários sites que mostram maneiras, para perder alguns quilinhos de forma rápida, e também algumas dietas malucas!
Resolvi então pesquisar mais, e assim, achei alguns métodos de emagrecer alguns quilinhos com saúde, sem precisar fazer algumas dietas malucas! Vamos ver então:
O primeiro passo é essencial: Dormir bem!
Pois é meninas, pode não parecer, mas dormir ajuda e muito para emagrecer, porque geralmente as pessoas que dormem mal, ou dormem pouco, são um pouco mais ansiosas e assim gastam menos energia durante o dia, acumulando mais gordura no corpo. As pessoas que dormem mal ou que dormem menos de 8 horas por noite, tem maiores chances de engordar, e também não conseguem fazer dieta! Então fica a dica, se você não consegue emagrecer e tem problemas com sono, procure ver se você consegue resolver este problema com o sono, pode ser isso que não está te deixando fazer dieta!
O segundo passo também é importante: Comer de três em três horas!
É preciso comer de três em três horas, e inserir no cardápio bastante frutas, dando preferencia sempre aquelas que são menos calóricas, e que contém mais líquido! Mastigar devagar é um hábito bem difícil de se desenvolver, mas este é um dos pequenos segredos que fazem uma dieta dar certo! Não pule refeições, e também não fique muitas horas sem comer, este é o principal motivo das dietas ficarem pela metade. E beba bastante água!
O terceiro é muito importante também: Fazer exercícios físicos!
Fazer exercícios ajuda muito na hora de emagrecer, os melhores exercícios físicos são de resistência física, como a musculação. Eles queimam calorias acumuladas, e produzem mais músculos, que serão responsáveis por queimar mais calorias, mesmo parado e até 48 horas depois. Mas os exercícios aeróbicos também podem ajudar a emagrecer, pois gastam bastante calorias!
E aí meninas, gostaram do post! Espero que tenha ajudado vocês com estas três dicas simples mais que ajudam muito na hora de perder peso!
Não se esqueçam de comentar!
Beeijos!
Resolvi então pesquisar mais, e assim, achei alguns métodos de emagrecer alguns quilinhos com saúde, sem precisar fazer algumas dietas malucas! Vamos ver então:
O primeiro passo é essencial: Dormir bem!
Pois é meninas, pode não parecer, mas dormir ajuda e muito para emagrecer, porque geralmente as pessoas que dormem mal, ou dormem pouco, são um pouco mais ansiosas e assim gastam menos energia durante o dia, acumulando mais gordura no corpo. As pessoas que dormem mal ou que dormem menos de 8 horas por noite, tem maiores chances de engordar, e também não conseguem fazer dieta! Então fica a dica, se você não consegue emagrecer e tem problemas com sono, procure ver se você consegue resolver este problema com o sono, pode ser isso que não está te deixando fazer dieta!
O segundo passo também é importante: Comer de três em três horas!
É preciso comer de três em três horas, e inserir no cardápio bastante frutas, dando preferencia sempre aquelas que são menos calóricas, e que contém mais líquido! Mastigar devagar é um hábito bem difícil de se desenvolver, mas este é um dos pequenos segredos que fazem uma dieta dar certo! Não pule refeições, e também não fique muitas horas sem comer, este é o principal motivo das dietas ficarem pela metade. E beba bastante água!
O terceiro é muito importante também: Fazer exercícios físicos!
Fazer exercícios ajuda muito na hora de emagrecer, os melhores exercícios físicos são de resistência física, como a musculação. Eles queimam calorias acumuladas, e produzem mais músculos, que serão responsáveis por queimar mais calorias, mesmo parado e até 48 horas depois. Mas os exercícios aeróbicos também podem ajudar a emagrecer, pois gastam bastante calorias!
E aí meninas, gostaram do post! Espero que tenha ajudado vocês com estas três dicas simples mais que ajudam muito na hora de perder peso!
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Quem sou eu
- Kimberly Doniz
- Meu nome é Kimberly Doniz, tenho 15 anos moro em Jacareí-SP. Namoro, e estudo, pretendo ser jornalista ou trabalhar em uma revista! Amo músicas, livros e amo escrever, bom esta sou eu!
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